abril 11, 2024
Como controlar as emoções
A Terapia Racional Emotiva Comportamental é a melhor maneira de administrar as emoções. Uma vez que você tenha dominado a ERBT, dificilmente sentirá emoções desproporcionais ou desadaptadas. Prepare algumas instruções simples que você dará a si mesmo no caso de notar uma emoção intensa. Além de saber o que você precisa fazer para não se deixar levar, ele lhe lembrará que você quer administrar suas […]